Archív článkov
Stanovenie cieľov
04.01.2014 15:21
Ciele poznáme krátkodobé a dlhodobé.
Krátkodobé ciele
Sú ciele, ktoré si kladieme za úlohu splniť v krátkom časovom období. Patria k nim ovládnutie určitej schopnosti alebo zručnosti, zameranie sa na kvalitný tréning, na kvalitné vykonanie určitej činnosti, na odpočinok, na dokončenie uričtého...
Aj hlava potrebuje kvalitné živiny pre svoj tréning
04.01.2014 11:51
Ku kvalitnému mentálnemu tréningu nepochybne patrí aj správne stravovanie. Vybrali sme pre vás niekoľko zaujímavých potravín, ktoré vám môžu pomôcť pri tréningu koncentrácie, ale tiež pri odpočinku a regenerácii.
Potraviny, ktoré dodávajú energiu našej mysli a posiľňujú schopnosť...
Pripomienky pozitívneho rozmýšľania
03.01.2014 18:10
Pre pomoc pri tvorení vášho plánu pozitívneho zameriavania mysle vám prinášame niekoľko pripomienok, ktoré môžete využívať:
"Mám kontrolu nad svojím myslením, sústredením a životom."
"Som dobrý a hodnotný človek."
"Ovládam svoje sústredenie a tak riedim celý svoj výkon, zdravie a život."
"Som...
Na čo slúži pozitívna perspektíva?
03.01.2014 17:48
Správnou zmenou perspektívy môžete zmenšiť svoje obavy a zlepšiť svoj výkon.
Zamyslite sa chvíľu nad časom, kedy ste ešte nemali svoje zručnosti, alebo ste neboli tak trénovaný ako ste teraz. Aj v tom čase ste boli hodnotnou osobnosťou a vaši najbližší vás milovali. Myslíte si, že teraz, keď ste...
Ako si zvoliť perspektívu?
03.01.2014 17:07
Vždy keď sa zúčastňujete nejakej dôležitej súťaže alebo situácie, víri vám hlavou množstvo myšlienok o tom, čo by sa mohlo stať a spoločne s týmito myšlienkami pociťujete silné emócie. Sledujte svoje myšlienky a emócie a rozmýšľajte nad tým, či vám vo vašom výkone pomáhajú, alebo naopak...
Postupy pre vytvorenie pozitívnej perspektívy
03.01.2014 16:48
1. Každý deň a v každej situácii hľadajte dobré veci a radosti.
2. Každý deň a v každej situácii hľadajte príležitosti.
3. Príjmite všetko pozitívne na pozitívnych situáciách.
4. Hľadajte pozitívne na negatívnych situáciách.
5. Sústreďte sa na to, čo vám umožňuje robiť to, čo robiť chcete.
6....
Vitamíny a minerály podporujúce činnosť mozgu
03.01.2014 10:57
Všetci vieme, že vitamíny a minerály sú dôležité pre fyzické zdravie človeka, málokto však vie, že sú potrebné aj pre správne fungovanie psychiky človeka resp. pre jeho duševnú rovnováhu a pohodu.
Pre správne fungovanie psychických procesov sú dôležité hlavne vitamíny zo skupiny B. Ich nedostatok...
Aj čítanie kníh je súčasťou mentálneho tréningu!
02.01.2014 12:02
Súčasťou mentálneho tréningu športovca je aj čítanie kníh. Prečo? Pretože čítanie kníh podporuje aktivitu mozgu a zdokonaľuje našu fantáziu, čím zlepšuje schopnosť vizualizácie.
Tvrdíte, že na to popri tréningovom zaťažení a povinnostiach nemáte dostatok času? Výhovorka! Knihy sa dajú čítať...
Motivačný kalendár
01.01.2014 19:57
Oživte steny svojej izby alebo kancelárie niečím pozitívnym, čo vám bude denne pripomínať, aby ste sa denne sústredili na svoj cieľ a mali radosť zo života. To, na čo zameriate svoju pozornosť, pritiahnete do svojho života. Motivačný kalendár vám pomôže zamerať pozornosť na to, čo chcete a to troma...
Tréning relaxácie
01.01.2014 13:34
Ak je vašim cieľom rozvinúť svoju schopnosť okamžitej relaxačnej odpovede v stresujúcich podmienkach, zakončujte niektoré zo svojich relaxačných chvíľ tým, že si budete opakovať nejaké kľúčové slovo pri každom výdychu, to vám potom pomôže vyvolať žiadanú reakciu počas naozajstnej stresovej...
Záznamy: 111 - 120 zo 127