Pripravte sa byť pozitívnymi

1. Doprajte si viac odpočinku. Do negativneho myslenia skĺznete omnoho skôr ak ste unavení alebo preťažení.

2. Hľadajte cesty ako môžete vo svojom živote znížiť stres a predchádzať preťaženiu.

3. Urobte každý deň jednu vec len a len pre seba.

4. Venujte pozornosť dobrým veciam, ktoré sa vám stávajú každý deň. Zapisujte si ich. Čím viac ich dokážete nájsť, tým menšia je pravdepodobnosť, že vás pohltia negatíva.

5. Vychutnávajte si svoje úspechy. Na chviľu sa ponorte do svojich pozitívnych emócií.

6. Buďte pozitívnymi voču ľuďom okolo vás. Oslavujte ich radosti a úspechy spolu s nimi.

7. Každý deň sa sami seba opýtajte: Sústredím sa na negatíva, alebo na pozitíva?